テレビで見て知りました ドライおからダイエット

私が最近はまっているのは、ずばり「ドライおからダイエット」です。
ぼーっとみていたテレビで紹介されていたこのダイエット方法、これだ!と思わず立ち上がってしまいました。

 
やり方はとっても簡単です。いつもの食事にドライおから(おからパウダー)を混ぜるだけ。混ぜるのは炒め物でも味噌汁でも、なんでもかまいません。

 
インターネットで「おからパウダー レシピ」と調べるとおかずやおやつに至るまで、さまざまなレシピみることが出来るので大変有り難いです。
ではそれでどうやって減量になるのでしょうか。

 
まず、おからパウダーはご存じの通り、水と混ぜると何倍もの量に膨らみます。このことで満足感が得られやすくなるのです。
そして何より、腸内環境を整えてくれます。そのため、便秘の解消にもよいと言われています。

 
さらに調べて見たところ、大豆は脂肪の代謝効率をアップしてくれるそうです。 その他にも骨を丈夫にしたり、美肌にしてくれる効果があります。嬉しいことだらけですね。

 
これまで運動系は長続きしてこなかったのですが、このダイエットは食事に混ぜるだけなのでいままで続けられています。効果も少しずつですが現れ始めています。
これからも効果が現れるまで継続していきたいと思います。

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